かかとを上げろ！ - 　違う見方

ドラマ「陸王」で有名になった『ミッドフット着地』という単語。

これは、走るというのは小さなジャンプの繰り返しになるのだが、ジャンプした足をどう着地させるかという場合の一つの方法で、荷重が足の裏全面に分散するような着地を指している。

ランニングの着地のことを英語では”strike(ストライク)”と言う、”land”かなと思っていたが違った。

調べてみると、strikeには「軽くこする（触れる）」というニュアンスがあるらしい。

他に、つま先から着地する方法や、かかとから着地する方法がある。

速く走りたい場合には、つま先＞ミッドフット＞かかと　となるらしい。

速さで劣るにも関わらず”かかと着地”が存在するのは、靴の違いで結果が大きく違うからだ。

結果、靴のソールの性能に依存するようになり、今年の箱根駅伝でナイキのシューズが話題になったような靴ドーピングに繋がりやすい。

今回こんな出だしで話を始めたのは、『かかと』をテーマにしたかったから。

ネコの”かかと”とはどこか実は知らなかったということがわかった。

歩いたり走ったりしてるしてる時、地面に触れてるのはつま先なのだ。

ネコのかかとの正解はC。

Aはつま先で、ABC全部足の裏。

じゃあ、このかかとどんなときに使うのか？

座ってる時。

画像引用は下記サイトから

この写真のようにのんびりしてるときもかかとを使うが、ネコらしいのはジャンプしようとする時だ。

画像引用は下記サイトから

かかとを意識すると必ずつま先とセットになることに気付く。

ネコと人間を比べてもあまり意味がないかもしれないが、ネコの足使いのような動きをする人達がいる。

バレリーナと言われる人達だ。

バレリーナの画像は下記サイトより引用

驚異的な身体能力を持つバレリーナだが、それ故の固有の悩みを抱える人も多いようだ。

ネコやバレリーナの動きを真似しろという話ではなく、その動きには参考になるものが多い。

その要は、①強靭な筋力に裏付けられた身体能力と②軽い体重だ。

この2つが超高いレベルで両立すると一流バレリーナになれる。

我々が目指すのは、かかとを上げた（＝つま先立ち）の動きが辛くない程度の体に仕立て上げ、それを維持する程度はできたほうが良いだろうと言うことだ。

「かかとを上げる」で検索すると、たくさん出てくる。

ダイエットや美容を意識した場合に有効であることが伺える。

現代社会で普通のつもりで生活してると、歩く以上にかかとを上げる機会は本当に減っている。

歩幅が小さければ、かかとを全く上げてないかもしれない。

街に出ていろいろな人の歩き方を見てると気付くが、かかとが上がらない人は老若男女問わず、姿勢が悪く元気がなさそうで、そんな人が本当に多い。

早足で歩くことを意識してる人も多いが、そのせいで”すり足”のような動きになってる人もよく目にする。

すり足でも剣道のような動きの場合は、かかとは上がっている。

道具もいらずどこでもできるかかとを上げるという動作は、習慣にして損はないだろう。