健康・ヘルス・スポーツ
以下は単なる個人の感想。 水曜日の夜にいつもと違うストレッチと筋トレを兼ねたメニューを行った。 負荷は下半身を中心とした体幹に掛かるような運動。 これは良いぞと感じたが、どうやら悪い意味で少し頑張ったようで、睡眠に入る前頃から左足の足首に違和…
想定外の早さで梅雨が明けた日本。 春以降夏本番前にはダイエットへの関心が高まるのが常だったが、いつの頃からかダイエットは筋トレにシフトしたように感じる。 個人的にはライザップの影響かなと思っている。 筋トレプラス食事の管理を、ダイエットの成功…
2025年は年が明けてから大雪や寒波の話題が多い、温暖化が加速してるというのに。 2024年の夏はまさに猛暑で大変だったことが懐かしく感じられる。 昨年の猛暑の夏を思い出していて改めて思い出したことがある。 それは服について、決してファッションという…
昨年11月からストレッチに勤しんでいる。 効果のほどは自分なりには亀の歩みのような進歩で、知らない人が今のわたしの状態を見たらきっと『ストレッチでもした方が良いんじゃない』とアドバイスしたくなるレベルだ。 ストレッチを始める前に、『3ヶ月後に人…
この2～3日で足の裏に痛みのような不具合を感じている。 徐々に度合いが増してるように感じる、特に踵周り。 いろいろ調べるとどうやらしもやけのようだ。 足の寒さに起因してるようだが、室内で靴下を履いていてもあまり具合は良くない、すぐに脱ぎたくなる…
2ヶ月くらい前からストレッチに力を入れている。 成果は亀の歩みのようで頭に思い描いてる状態には程遠いが、それすらやってなければと思うとそれなりの成果はあると思いたいのが今だ。 特に意識してるのは股関節周り。 取り組んでるメニューはYouTubeの中か…
いろんな状況で試した結果には大満足できている。 ではどのように満足してるのかを整理したい。 当然ながら変化を実感するのは夜以外だ。 3日間とも晴天で、明るく且つ冬特有の低い角度から太陽光が降り注ぐ環境下では威力抜群だ。 他の歩行者が日除けのため…
今日の結論 可視光調光レンズは良いぞ！ 12月8日に新しいメガネを購入した。 以下で言うメガネやレンズはすべてJINsのもの。 レンズは従来と同じスペックのものでフレームの形状だけが違うというもの。 フレームが変わるときっと見え方が変わるであろうと期…
Chat GPTに『プロスポーツの種目毎の平均的な選手寿命はどのくらいか？』と質問した。 10の種目について答えてくれた。 ざっくりとした質問に対してざっくりと答えてくれただけ。 ～～以下Chat GPTの答え～～ 1. サッカー • 平均選手寿命: 約8～12年 • ピー…
連日卓球WTTファイナルズ福岡大会をテレビで見ていると、水谷隼さんとオードリーの春日さんがuFITというマッサージガンをCMしてるのを見ていてなんだか使ってみたいなと思い始めた。 調べると一番安いもので16,800円、使用感を確認済みで納得できるならば躊…
正確には原因不明な理由で現在右手が不自由。 手首から下が機能しない。 右手の甲が腫れ上がり指の関節が動かないし、ちょっとした動きで痛みもでる。 ざっと時系列で振り返ると、先週の土曜日に庭木の剪定をしたが、水分は補給してたつもりだが脱水をおこし…
ふと思い立って自転車のペダルを買い替えた。 ふと思い立ったと書いたが、GWの頃からずっと考えていた、買いたいペダルはすでに決めていて、思い立つ必要があったのは買うという行動を起こすこと。 たかが自転車のペダルにしては高価な22,000円のもの。 買い…
時々思い出したようにストレッチをしたくなる。 その都度少しだけやるが自分のスタイルが確立できないため続かない。 やる気以外に何かが足りないとずっと思っていた。 そして、今日になってその足りない何かがなんとなく分かった。 ような気がする。 以下は…
忘れてた昔話を思い出させてくれるツイートが流れてきた。 タイトルだけでワロてる pic.twitter.com/vNH5J7mtC1 — 闇の子 (@somewhere_med) 2023年10月13日 ずいぶん昔の話だが、食生活が乱れてる時期があった。 甘いものを含めての大食いがやめられない時期…
一際暑かった今年の夏も暦の上では終わりに近付いてるが、暑さという点ではもうしばらく続きそう。 暑さのピークは過ぎたとしても、積りに積もった疲労が重くのし掛かるのはこれからかもしれない。 すべての人にリフレッシュが必要だ。 リフレッシュ、言語明…
一際暑かった今年の夏も暦の上では終わりに近付いてるが、暑さという点ではもうしばらく続きそう。 暑さのピークは過ぎたとしても、積りに積もった疲労が重くのし掛かるのはこれからかもしれない。 すべての人にリフレッシュが必要だ。 リフレッシュ、言語明…
先週の金曜日から喉が痛くなってきた。 最初は寝相の悪さで体を冷やしたことと、口の中の乾燥が重なって起きたと感じた。 一瞬コロナかとも思ったが、コロナ前にもほぼ同じ症状を冬場に感じることがあったので、症状的には懐かしさもあった。 このようになる…
重心は高い方が良いか、それとも低い方が良いか？ 文字通りの問いだが、隠喩やメタファー的な解釈に拡大可能な場合も多そうだ。 高度なバランスや安定感を求める場合には重心が低い方が良いとされることが多い。 身のこなしとして重心を低く保つためには、軽…
この数日で、三遊亭円楽さんとアントニオ猪木さんと有名人の訃報が相次いだ。 お二人の在りし日のわたしの脳内のイメージは当然ながら元気な時のものばかりだ。 そしてその在りし日のイメージは、今にして思うとかなり前のものなので、あんなに元気な方でも…
あるYouTubeを見てると、加齢を重ねた人ほど筋トレが必要で、そうしないとヨボヨボになる、それがサルコペニアだと言っていた。 それを見ながら『違うな、逆だな』と感じた。 印象としては『逆だな』と思ったが、そういう表現をすると余計に分かりづらいかも…
MTB（マウンテンバイク）を買って一週間。 やっぱり買って良かったと実感できているので、どこが良かったかを自分自身で再確認するために書いてみた。 買ったのは、Kona kahuna。 良かったのは大きく二点。 スピードを出さなくても楽しい これは結構重要な点…
ロックダウンの解除を喜ぶ上海市民の様子を伝えるテレビ放送の中で、それを伝える現地駐在の日本人スタッフと日本にいる出演者のやり取りの中で『それにしても痩せましたよね』と司会者に言われた時に、駐在スタッフが『こういうのを廃用症候群と言うらしい…
昨日、素通りできない記事を目にした。 中尾明慶、MRI検査で病気再発が判明「何ともいえない嫌な痛み」症状明かす 2022.04.06 病院で検査したところ「頸椎性神経根症」と判明。病気について「神経の一部を何らかの原因で圧迫してしまって症状が出る」と説明…
ロシアのウクライナ侵攻を回避するためにフランスのマクロン大統領がロシアに赴きプーチン大統領と会談したのが2月7日。 フランス側はロシアが求めたPCR検査をマクロン大統領のDNAの採取に利用される懸念があったために拒否。 そのため、両大統領の会談風景…
Google Trendsで遊んでいた気付いた話。 『筋トレ』と、検索可能な2004年以降の推移を見ると、 着実に上昇した後で近年減少してるが、これはコロナでジムやフィットネスクラブに行き辛い事情ができたことも影響してる気がする。 最近5年の推移を見ると、 直…
ダイエットのためには脂肪を燃焼させることが重要で、そのためには比較的軽めの運動を長時間続けることが重要だとされる。 その際に軽い運動のつもりで始めたのに徐々にシャカリキになり気がついたらハーハーゼーゼーと運動強度を上げてしまうことはよくある…
野球界の話題は、大谷翔平選手の活躍が独占した2021年だったように感じる。 わたしにとってはフルスイングの魅力はソフトバンクホークスの柳田悠岐選手が一番だと思っていたが、今年の柳田選手はスイング自体が冴えない。 そして、全盛期の柳田選手と比較し…
検査しても何処も悪くないのに当人には明確な不調が自覚できている、そんなことが現代には多い。 【コロナで増える災害不調とは】めまい、頭痛、肩こり、不眠。検査をしても原因不明のその症状は、災害と深く関わっている可能性があります。 https://t.co/cD…
今朝の読売新聞に次のような記事が載っていた。 この記事が伝えてることは3点。 タンパク質を重視する傾向が強くなっている 脂肪を嫌う傾向が強くなっている ダイエット意識が強い 健康意識の高まりや、筋トレがブームを越えて定着しつつあることが背景にあ…
老若男女問わず映えを意識し、求めるようになっている。 カメラの普及と発達に加えて、写真投稿できるSNSが増えたからこそだ。 映えるとは、辞書的には『輝いて見える、ひときわ良く見える』といったことを表す言葉。 主観的にも客観的にも捉えることができ…
