一際暑かった今年の夏も暦の上では終わりに近付いてるが、暑さという点ではもうしばらく続きそう。
暑さのピークは過ぎたとしても、積りに積もった疲労が重くのし掛かるのはこれからかもしれない。
すべての人にリフレッシュが必要だ。
リフレッシュ、言語明瞭だが意味不明でもある。
人によって思い浮かべることはピンからキリまで分かれるだろう。
気分をリフレッシュするだけならばお気に入りの香りなんていうのもあるだろうが、個人的には、リフレッシュとは身体が気持ち良さを取り戻すことだと思っている。
お勧めしたいのはフォーミングローラーとか筋膜リリースローラーと呼ばれるもの。
先日ディスカウントストアで1000円を少し切った価格で売っているのを見て買って2日前から使っている。
長さ33cmで直径14cmというサイズ。
使い方はYouTubeやネット上にたくさんあるが、どれもわたしにはハードルが高過ぎるように感じられた。
まだ2日だが、寝る前にベッドの上に置いて適当にゴロゴロしてる、いや、上手にゴロゴロすらできてなく、ただゴロゴロさせようとモゾモゾしてるだけなのだが、これが意外と効果を実感するのだ。
お尻から太ももにかけてと背中の上半分でモゾモゾしてるのだが、確実に身体が軽くなるし、柔軟性の向上も期待できそうで気分が良い。
一つだけ注意点があるとすれば、集中的に特定の部位に使用したり、長時間するのは逆効果になるということ。
こんなことやって効果あるのかなという程度がちょうど良さそうな点が良いのだ。
興味がある人はディスカウントストアで探すことを勧める、仮に効果が得られなくても悔しい思いをしなくて済むからだ。
